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Questions fréquentes

Je ne reçois pas les rappels

Vérifiez que les notifications sont autorisées dans Réglages → Apps → Break → Notifications, et qu'un mode Concentration (Ne pas déranger, Sommeil…) ne les bloque pas. Ouvrez Break au moins une fois tous les 10 jours : l'app reprogramme alors vos rappels.

La séance s'arrête quand je verrouille mon iPhone

Dans l'onglet Rappels, choisissez le guidage Sons ou Voix. Avec le guidage Silencieux, iOS met la séance en pause dès que l'écran est verrouillé. Les vibrations ne fonctionnent que lorsque l'app est à l'écran.

Comment fonctionnent les niveaux ?

Chaque séance compte 10 contractions lentes, puis 10 contractions rapides. Au niveau 1, les contractions lentes durent 3 secondes, puis 5, 7 et 10 secondes. Vous passez au niveau suivant après 7 jours avec votre objectif atteint. Vous pouvez aussi changer de niveau dans l'onglet Progrès.

Comment changer la langue ?

Break suit la langue de votre iPhone. Pour la changer uniquement pour Break : Réglages → Apps → Break → Langue.

Comment effacer mes données ?

Toutes vos données sont sur votre iPhone. Supprimer l'app les efface définitivement.

Important : Break est un outil de rappel et d'accompagnement, pas un dispositif médical. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de douleur, de gêne ou de doute, arrêtez les exercices et consultez un médecin ou un kinésithérapeute.

Support

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Frequently asked questions

I don't get reminders

Check that notifications are allowed in Settings → Apps → Break → Notifications, and that a Focus mode (Do Not Disturb, Sleep…) isn't blocking them. Open Break at least once every 10 days: the app then reschedules your reminders.

My session stops when I lock my iPhone

In the Reminders tab, choose Sounds or Voice guidance. With Silent guidance, iOS pauses the session as soon as the screen locks. Vibrations only work while the app is on screen.

How do levels work?

Each session has 10 slow squeezes followed by 10 quick ones. At level 1, slow squeezes last 3 seconds, then 5, 7 and 10 seconds. You move up a level after 7 days with your goal reached. You can also change level in the Progress tab.

How do I change the language?

Break follows your iPhone's language. To change it for Break only: Settings → Apps → Break → Language.

How do I delete my data?

All your data is on your iPhone. Deleting the app erases it permanently.

Important: Break is a reminder and guidance tool, not a medical device. It does not replace advice from a healthcare professional. If you feel pain, discomfort or have any doubt, stop the exercises and talk to a doctor or physiotherapist.